可以帮助您缓解关节炎的食物

我正在学习成为一名认证医疗助理，所以，任何与改善健康和生活质量有关的事情对我来说都很重要。在对部分关节炎主题进行了一些在线研究后，我发现了有关有助于缓解关节炎症（关节炎）的食物的信息。关节炎是一种使关节衰弱的疾病，会削弱骨骼并增加行动不便、跌倒和骨折的可能性。但是，就像良好的体育锻炼计划有助于保持骨骼和关节的强壮和健康一样，营养也起着重要作用。

根据关节炎基金会 (nd) 提供的信息，这些食物并不是治疗疾病的万能食谱，但它们确实有助于强健骨骼和增强免疫系统。

• 鱼类，例如，鲑鱼和金枪鱼，含有 Omega-3 脂肪酸，可起到抗炎作用。
• 大豆还具有抗炎作用。试试豆腐或毛豆！
• 特级初榨橄榄油、鳄梨和红花对类风湿性关节炎和骨关节炎非常有效。
• 草莓、覆盆子、蓝莓和黑莓都有助于预防痛风发作.

要了解有关这些食物的更多信息，请查看关节炎基金会！